WordPress 后台变慢不一定是插件数量太多。插件质量、数据库膨胀、WP-Cron 任务、外部接口、主题后台资源和服务器 IO，都可能让后台越来越卡。

讲解 Nginx 反向代理配置，包括 proxy_pass 路径规则、Host 和真实 IP 请求头、WebSocket、超时设置、502 排查与 WordPress 反代注意事项。

讲解 Nginx 伪静态规则，包括 try_files、rewrite、WordPress 固定链接、PHP-FPM 入口配置、404 排查、root 与 alias 区别和缓存影响。

讲解 WordPress 自定义固定链接设置，包括文章名结构、Nginx try_files、Apache .htaccess、文章页 404、分类标签 404、中文别名和旧链接跳转。

讲解 WordPress 主题函数 functions.php 的使用方法，包括子主题、动作钩子、过滤钩子、加载样式脚本、注册菜单、主题支持、短代码和白屏恢复。

讲解 WordPress 文章图片优化方法，包括尺寸控制、图片压缩、WebP 格式、响应式图片、懒加载、插件优化、CDN 缓存和媒体库清理。